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Garder l’équilibre

Décisions qui incitent à adopter un mode de vie sain

Avez-vous des questions au sujet de la prise en charge de la constipation et des maux d’estomac? Senokot® prodigue des conseils qui vous permettront de prendre les bonnes décisions quant au maintien d’un mode de vie sain.

Alimentation
Consommer plus de fibres alimentaires

Que sont les fibres et quel est leur effet?

Les fibres sont la partie des aliments qui n’est pas digérée, c’est-à-dire qu’elles ne sont pas complètement décomposées dans l’estomac. Les fibres augmentent le volume des selles et les ramollissent en absorbant de l’eau, ce qui prévient la constipation.

Quelle quantité de fibres retrouve-t-on dans les différents fruits?

Utilisez le tableau ci-dessous pour vous aider à planifier votre menu quotidien, contenant de 28 à 35 grammes de fibres alimentaires comme recommandé, et ainsi à prévenir la constipation.

FRUIT QUANTITÉ/TAILLE QUANTITÉ TOTALE DE FIBRES ALIMENTAIRES (GRAMMES)
Mangue ½ 1,9
Avocat ½ 6,7
Poire, avec la pelure 1 5,0
Pruneaux, séchés 3 1,8
Figues, séchées 2 1,6
Orange 1 2,3
Abricots, crus 3 2,1

Quelle quantité de fibres retrouve-t-on dans les différents légumes?

Utilisez le tableau ci-dessous pour vous aider à planifier votre menu quotidien, contenant de 28 à 35 grammes de fibres alimentaires comme recommandé, et ainsi à prévenir la constipation.

LÉGUME QUANTITÉ/TAILLE QUANTITÉ TOTALE DE FIBRES ALIMENTAIRES (GRAMMES)
Choux de Bruxelles, frais ou congelés, bouillis et égouttés 4 choux 3,2
Patate douce, cuite et pelée après la cuisson ½ 1,9
Pomme de terre, cuite, sans la pelure 1 3,4
Navet (navet blanc), coupé en cubes, bouilli et égoutté 125 mL (½ tasse) 1,6
Edamame 125 mL (½ tasse) 4,3
Brocoli, haché, bouilli et égoutté 125 mL (½ tasse) 2,0
Pois verts, congelés, bouillis et égouttés 125 mL (½ tasse) 3,7

Quelle quantité de fibres retrouve-t-on dans les différentes céréales?

Utilisez le tableau ci-dessous pour vous aider à planifier votre menu quotidien, contenant de 28 à 35 grammes de fibres alimentaires comme recommandé, et ainsi à prévenir la constipation.

CÉRÉALE QUANTITÉ/TAILLE FIBRES (GRAMMES)
All Bran de Kellogg® 125 mL (½ tasse) 11,8
Son d’avoine, cuit 175 mL (¾ tasse) 3,4
Gruau, instantané, régulier 1 sachet 2,7
Avoine, en gros flocons/à cuisson rapide 175 mL (¾ tasse) 2,6
Cheerios de General MillsMC, réguliers 250 mL (1 tasse) 2,2
Orge, perlée, cuite 125 mL (½ tasse) 2,0
Riz brun, à grains longs, cuit 125 mL (½ tasse) 1,5

Quelle quantité de fibres retrouve-t-on dans les différents produits de boulangerie?

Utilisez le tableau ci-dessous pour vous aider à planifier votre menu quotidien, contenant de 28 à 35 grammes de fibres alimentaires comme recommandé, et ainsi à prévenir la constipation.

PRODUIT DE BOULANGERIE QUANTITÉ/TAILLE QUANTITÉ TOTALE DE FIBRES ALIMENTAIRES (GRAMMES)
Muffin au son, fait maison 57 g (1 moyen) 3,7
Biscottes Melba, nature 2 craquelins 0,6
Craquelins de blé entier 4 1,7
Pain de blé entier, commercial 35 g (1 tranche) 2,4
Spaghetti de blé entier, cuit 250 mL (1 tasse) 4,8
Pain de seigle 35 g (1 tranche) 2,0

Quelle quantité de fibres retrouve-t-on dans les différentes légumineuses (haricots)?

Utilisez le tableau ci-dessous pour vous aider à planifier votre menu quotidien, contenant de 28 à 35 grammes de fibres alimentaires comme recommandé, et ainsi à prévenir la constipation.

LÉGUMINEUSE QUANTITÉ/TAILLE QUANTITÉ TOTALE DE FIBRES ALIMENTAIRES (GRAMMES)
Haricots noirs, en conserve, non égouttés 175 mL (¾ tasse) 12,2
Haricots pinto, en conserve, non égouttés 175 mL (¾ tasse) 8,2
Haricots rouge foncé, en conserve, non égouttés 175 mL (¾ tasse) 12,1
Croquette de légumes 1 5,7
Fèves au lard, cuites, en conserve 175 mL (¾ tasse) 10,4
Pois chiches, en conserve, non égouttés 175 mL (¾ tasse) 7,8

Quelle quantité de fibres retrouve-t-on dans les différentes noix et graines?

Utilisez le tableau ci-dessous pour vous aider à planifier votre menu quotidien, contenant de 28 à 35 grammes de fibres alimentaires comme recommandé, et ainsi à prévenir la constipation.

NOIX/GRAINE QUANTITÉ/TAILLE QUANTITÉ TOTALE DE FIBRES ALIMENTAIRES (GRAMMES)
Amandes, séchées 60 mL 4,2
Graines de lin, entières et moulues 15 mL (1 c. à table) 3,0
Noisettes ou avelines, séchées 60 mL (¼ tasse) 3,3
Graines de tournesol, grillées, salées 60 mL (¼ tasse) 2,9
Noix de Grenoble, séchées 60 mL 1,7

Le fait de boire plus d’eau aide-t-il vraiment à prévenir la constipation?

Boire plus de liquides (2,2 litres ou 9 tasses d’eau ou de jus par jour) peut aider à prévenir la constipation. On doit également éviter de consommer des boissons contenant de la caféine comme le café, le thé ou le cola. Ces boissons peuvent entraîner une miction fréquente, ce qui diminue la quantité de liquides dans l’appareil digestif et peut causer la constipation.

Exercice
Faire de l’activité physique

La pratique régulière d’exercice aide-t-elle vraiment à prendre en charge la constipation?

La pratique régulière d’exercice est bénéfique pour de nombreux aspects de votre santé, y compris la prise en charge des périodes de constipation. La marche, la course, le vélo, la nage et le yoga sont toutes de bonnes façons de tonifier et de renforcer la paroi du colon. L’exercice peut aussi augmenter la circulation sanguine dans toutes les parties du corps, y compris le tube digestif.

Stress
Un mode de vie équilibré

Le stress et l’anxiété peuvent-ils vraiment causer la constipation?

Les effets physiques du stress et de l’anxiété peuvent causer divers changements dans l’organisme, ce qui peut entraîner la constipation. Lorsque des antidépresseurs ou des anxiolytiques sont prescrits, le professionnel de la santé peut aussi recommander un laxatif avec émollient fécal pour aider à prendre en charge la constipation. Si le stress est un facteur, intégrez quelques-unes des techniques de relaxation simples suivantes tout au long de la journée :

Prenez 5 minutes pour écouter votre chanson préférée ou un style de musique que vous aimez.
Prenez 5 minutes pour vous concentrer sur votre respiration. Fermez les yeux et prenez des respirations profondes et lentes.
Discutez avec des amis, de préférence en personne, pour obtenir du soutien et un autre point de vue.
Levez-vous et allez marcher de 5 à 10 minutes. Respirez profondément.
Prenez une pause « thé vert » – le thé vert contient de la théanine, un acide aminé calmant.
Prenez une pause pour visionner des vidéos sur YouTube. Riez, il s’agit d’un relaxant naturel.

Qu’est-ce que la constipation du voyageur?

Un changement dans l’horaire et dans l’alimentation ou un décalage horaire sont tous des facteurs qui peuvent troubler le rythme digestif. Vous pouvez contrer cet effet en maintenant ou en augmentant votre consommation d’eau et en augmentant votre consommation quotidienne de fibres. Évitez de rester assis pendant de longues périodes – prenez des pauses pour aller à la salle de bain au besoin et étirez-vous les jambes avant de vous rasseoir; les deux aident à maintenir la santé digestive. Un professionnel de la santé pourrait aussi vous recommander d’apporter un laxatif naturel, comme les comprimés Senokot®.

Les femmes
Ce que vous devez savoir

Pourquoi les femmes sont-elles constipées plus souvent que les hommes?

Au Canada, les femmes sont presque deux fois plus susceptibles d’être constipées que les hommes, pour des raisons encore inconnues.

Puis-je prendre Senokot® pendant que j’allaite?

Comme pour tout médicament, vous devriez parler à un médecin avant de prendre des produits Senokot® si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Combien de comprimés Senokot® pour femmes peuvent être pris par jour?

Les comprimés Senokot® pour femmes (sennosides standardisés) sont faits à base de séné naturel pour aider à procurer un soulagement en douceur et de meilleurs résultats dès le lendemain. Les adultes ne doivent pas prendre plus de 4 comprimés deux fois par jour. Les enfants ne doivent pas prendre plus de 2 comprimés deux fois par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 2 à 4 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 ou 2 comprimés 1 ou 2 fois†

Comprimés laxatifs Senokot® pour femmes : Offerts en boîtes de 25 comprimés
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 8 comprimés
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 4 comprimés

Les hommes peuvent-ils prendre les comprimés Senokot® pour femmes?

Oui. Les hommes peuvent prendre les comprimés Senokot® pour femmes (sennosides standardisés). Les adultes ne doivent pas prendre plus de 4 comprimés deux fois par jour. Les enfants ne doivent pas prendre plus de 2 comprimés deux fois par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 2 à 4 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 ou 2 comprimés 1 ou 2 fois†

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 2 à 4 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 ou 2 comprimés 1 ou 2 fois†

Comprimés laxatifs Senokot® pour femmes : Offerts en boîtes de 25 et de 90 comprimés.
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 8 comprimés
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 4 comprimés

FAQ : autres questions et réponses

Qu’est-ce que la constipation?

Une définition simple de la constipation est l’expulsion peu fréquente (moins de trois fois par semaine), difficile et douloureuse de selles. Les symptômes comprennent des ballonnements, un effort à la défécation, des douleurs abdominales et des flatulences.

Quelles sont les causes habituelles de la constipation?

Parmi les causes habituelles de la constipation, mentionnons de mauvaises habitudes alimentaires, comme une consommation insuffisante de fibres alimentaires ou une consommation inadéquate de liquides, le manque d’exercices physiques et la prise de certains médicaments.

Pourquoi un émollient fécal?

Les émollients fécaux, comme le docusate de sodium, aident à augmenter la quantité d’eau dans les intestins, facilitant ainsi le passage des selles dures et sèches.

De quelle manière le séné aide-t-il à soulager la constipation?

Les sennosides (ou glycosides de séné) que l’on retrouve dans la plante de séné stimulent une succession de contractions se propageant d’amont en aval appelée péristaltisme, qui favorise la défécation.

Pourquoi souffrons-nous de constipation?

Lorsque les aliments passent dans le côlon, les liquides sont absorbés, laissant dans l’intestin des déchets ou des matières fécales. Les muscles qui revêtent le côlon se contractent en un mouvement ressemblant à des vagues pour pousser les matières fécales vers le rectum. Quand les selles atteignent le rectum, elles sont devenues solides parce que le liquide a été absorbé en grande partie. Toutefois, si les muscles du gros intestin sont paresseux, le côlon absorbera trop de liquide et les selles deviendront sèches, dures, et difficiles et douloureuses à passer.

Que se passe-t-il si la constipation chronique n’est pas traitée?

Si elle n’est pas traitée, la constipation occasionnelle peut entraîner des complications comme des hémorroïdes, des fissures anales, un prolapsus rectal et un fécalome.

Comment prévenir la constipation?

Les façons courantes de prévenir la constipation comprennent les suivantes : être plus actif, consommer plus de fibres alimentaires (de 26 à 35 grammes par jour) et boire plus d’eau (au moins 2,2 L ou 9 tasses par jour).

Quand ne devez-vous pas prendre un laxatif?

Ne pas utiliser ce médicament en cas d’hypersensibilité à la substance active (sennosides) ou à tout ingrédient de la préparation, d’« abdomen chirurgical aigu », de constriction anormale du tube digestif, de présence ou de possibilité d’occlusion et de sténose intestinales, d’iléus, d’atonie du côlon, d’appendicite, de maladie intestinale inflammatoire telle que la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, de douleurs abdominales d’origine inconnue, de saignements rectaux non diagnostiqués et d’état de déshydratation grave accompagné de déplétion d’eau et d’électrolytes.

Qu’entend-on par « régularité intestinale »?

La « régularité intestinale » est propre à chaque personne. Certaines personnes vont à la selle trois fois par jour. D’autres y vont trois fois par semaine. La « régularité intestinale » ne concerne pas la quantité, mais la qualité. L’effort ou l’inconfort à la défécation sont des signes de constipation.

Certains médicaments peuvent-ils causer la constipation?

Oui. Si vous souffrez de constipation alors que vous prenez des médicaments, consultez votre professionnel de la santé. Un laxatif peut être indiqué.

Quelle est l’histoire du séné?

Des documents du 9e siècle après J.-C. révèlent que les médecins arabes utilisaient la plante de séné pour aider à soulager les symptômes associés à la constipation. Au cours de l’histoire, partout où la plante de séné a poussé, les tribus anciennes, des Aztèques jusqu’aux Cherokees, ont tiré profit de ses propriétés digestives naturelles et douces.

Quelles sont les causes étonnantes de la constipation?

Les causes évidentes de la constipation comprennent les suivantes : un apport insuffisant en fibres, ne pas boire suffisamment d’eau, ignorer le besoin urgent d’aller aux toilettes, certains médicaments et un manque d’activité physique. Il existe toutefois d’autres causes possibles qui ne viennent pas instantanément à l’esprit.

Celles-ci comprennent :

  • Hypothyroïdie : Une hypoactivité de la glande thyroïde peut causer la constipation en raison du ralentissement du métabolisme et de la vitesse à laquelle les aliments sont digérés.
  • Suppléments de calcium ou de fer : La plupart des vitamines ne posent pas un problème, mais un apport supplémentaire en calcium et en fer peut entraîner la constipation.
  • Consommation excessive de produits laitiers : Un régime alimentaire riche en lait, fromage et autres aliments faibles en fibres ou riches en matières grasses, comme les œufs et la viande, ralentit la digestion, ce qui peut causer la constipation.
  • Antiacides : Le calcium et l’aluminium que contiennent les antiacides, des médicaments efficaces et pratiques pour traiter les brûlures d’estomac, peuvent entraîner des périodes de constipation.

Quand un laxatif est-il nécessaire?

Un laxatif avec émollient fécal peut procurer un soulagement en douceur lorsque, en plus de la constipation, les selles sont dures et sèches. Le laxatif stimule la contraction des muscles pour faire passer les matières fécales dans le côlon, tandis que l’émollient fécal (soit le docusate de sodium) ramollit les selles pour un confort accru.

Comment puis-je déceler que mon enfant souffre de constipation?

Il existe des lignes directrices pour déterminer si un enfant souffre de constipation comme, entre autres, la présence de symptômes tels que l’absence de défécation de 2 à 3 jours de plus que d’habitude, moins de 3 défécations par semaine, des douleurs ou de la difficulté lors de l’évacuation des selles, des selles plus grosses que la normale qui peuvent boucher la toilette et la présence de sang sur les selles.

Constipation chez les personnes âgées

Le taux de prévalence de la constipation s’accroît au fur et à mesure que la population prend de l’âge. Parmi les gens de 65 ans ou plus, 26 % de femmes et 16 % d’hommes souffrent de constipation. Mais le vieillissement n’est pas la cause de la constipation. Cette dernière est plutôt occasionnée par des problèmes liés à l’âge avancé comme une diminution de la mobilité, l’état de santé, l’augmentation de l’usage de médicaments qui causent des effets indésirables comme la constipation ainsi que des changements apportés aux habitudes alimentaires.

Cependant, il existe certains changements du mode de vie qui peuvent contribuer au soulagement de la constipation, à savoir manger plus de fibres, bien s’hydrater et demeurer le plus possible actif physiquement.

  • Manger plus de fruits frais et séchés comme des abricots, des pruneaux et des figues, de légumes crus et cuits, et des céréales et du pain à grains entiers
  • Boire beaucoup d’eau et de jus
  • Faire des activités qui gardent le corps en mouvement comme la marche ou le jardinage

Qu’est-ce que les maux d’estomac?

Les maux d’estomac sont connus sous différentes appellations telles que l’indigestion ou la dyspepsie. Ils peuvent survenir lorsque vous avez trop mangé ou avalé vos aliments trop rapidement, que votre nourriture est trop épicée ou grasse, ou si vous êtes stressé quand vous mangez. Le tabagisme, l’alcool et la caféine peuvent empirer les maux d’estomac.

Voici une liste de certains symptômes associés aux maux d’estomac :  

  • Éructation et flatulences
  • Goût acide
  • Bruits dans l’estomac ou gargouillements

Qu’est-ce que les flatulences ?

Les flatulences se manifestent dans le tube digestif de deux façons : par l’absorption d’air ou par la production de gaz par les bactéries qui vivent normalement dans l’intestin. L’absorption d’air est libérée sous forme d’éructation. Les gaz produits dans l’intestin, quant à eux, sont relâchés sous forme de flatulences (aussi appelés gaz intestinaux). D’un point de vue médical, on les nomme également flatuosités. Les gaz produits par les bactéries comprennent l’hydrogène, le méthane et le dioxyde de carbone.

Des gaz se forment dans le gros intestin (côlon) lorsque les bactéries fermentent des glucides comme les fibres ou certains types d’amidons et de sucres. Certains aliments peuvent occasionner la formation excessive de gaz comme le chou, le brocoli, les haricots cuits, les oignons, le son et d’autres aliments tels que les fruits, les céréales ou les légumes qui ont une teneur élevée en fibres. Bien que ces aliments puissent produire un surplus de gaz, les fibres alimentaires sont très importantes pour faire fonctionner normalement votre intestin.

La gamme de remèdes Senokot®

Combien de comprimés Senokot® •S peuvent être pris par jour?

Les comprimés Senokot®•S (sennosides standardisés avec docusate de sodium) contiennent du séné naturel et un émollient fécal pour un soulagement en douceur. Les adultes ne doivent pas prendre plus de 4 comprimés deux fois par jour. Les enfants âgés de 6 à 11 ans ne doivent pas prendre plus de 2 comprimés deux fois par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 1 à 2 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 11 ans ½ à 1 comprimé avec un grand verre d’eau 1 ou 2 fois†

Comprimés laxatifs avec émollient fécal Senokot®•S : Offerts en boîtes de 10, 20 et 60 comprimés.
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 8 comprimés
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 2 comprimés

Combien de comprimés Senokot® Extra-fort peuvent être pris par jour?

Les comprimés Senokot® Extra-fort sont faits à base de séné naturel (sennosides) pour aider à procurer un soulagement en douceur et de meilleurs résultats dès le lendemain. Les adultes ne doivent pas prendre plus de 4 comprimés par jour. Les enfants ne doivent pas prendre plus de 2 comprimés par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 1 ou 2 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 comprimé 1 ou 2 fois†

Comprimés laxatifs Senokot® Extra-fort : Offerts en boîtes de 18 et 60 comprimés.
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 4 comprimés
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 2 comprimés

Combien de comprimés Senokot® peuvent être pris par jour?

Les comprimés Senokot® (sennosides standardisés) sont faits à base de séné naturel pour aider à procurer un soulagement en douceur, dès le lendemain. Les adultes ne doivent pas prendre plus de 4 comprimés deux fois par jour. Les enfants ne doivent pas prendre plus de 2 comprimés deux fois par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 2 à 4 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 ou 2 comprimés 1 ou 2 fois†

Comprimés laxatifs Senokot® : Offerts en boîtes de 10, 32 et 100 comprimés.
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 8 comprimés
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 4 comprimés

Combien de comprimés Senokot® pour femmes peuvent être pris par jour?

Les comprimés Senokot® pour femmes (sennosides standardisés) sont faits à base de séné naturel pour aider à procurer un soulagement en douceur et de meilleurs résultats dès le lendemain. Les adultes ne doivent pas prendre plus de 4 comprimés deux fois par jour. Les enfants ne doivent pas prendre plus de 2 comprimés deux fois par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 2 à 4 comprimés 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 ou 2 comprimés 1 ou 2 fois†

Comprimés laxatifs Senokot® pour femmes : Offerts en boîtes de 25 comprimés
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 8 comprimés
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 4 comprimés

En quoi les comprimés Senokot® Extra fort sont-ils différents des comprimés Senokot®?

Les comprimés Senokot® Extra fort présentent une concentration deux fois plus élevée que les comprimés Senokot®. Les deux produits sont faits de séné naturel (sennosides) pour aider à procurer un soulagement en douceur et à obtenir de meilleurs résultats dès le lendemain.

Quelle quantité de sirop à saveur de chocolat Senokot® peut être prise par jour?

Le sirop Senokot® (sennosides standardisés) est conçu pour les personnes qui préfèrent les liquides aux comprimés. Les adultes ne doivent pas prendre plus de 2 ou 3 cuillères à thé (10 à 15 mL) deux fois par jour. Les enfants ne doivent pas prendre plus de 1 ou 2 cuillères à thé (5 à 10 mL) deux fois par jour.

DOSE FOIS PAR JOUR
Adultes 2 ou 3 cuillères à thé (10 à 15 mL) 1 ou 2 fois*
Enfants âgés de 6 à 12 ans 1 ou 2 cuillères à thé (5 à 10 mL) 1 ou 2 fois†

Sirop Senokot® : Offert en flacons de 100 mL, 250 mL et 500 mL.
* La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 32 mL
† La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 20 mL

Où puis-je me procurer les produits Senokot®?

La gamme de laxatifs Senokot® est offerte dans un bon nombre de pharmacies et de magasins populaires partout au Canada, y compris :

Canada Safeway
Costco
Jean Coutu
Lawtons
Loblaws
Canadian Superstore
Overwaitea Food Group
Rexall
Pharmasave
Pharmaprix
PharmaPlus
Uniprix
Walmart
Sobeys
Metro
Guardian

Cette liste n’est pas exhaustive. La liste des chaînes de détaillants est sujette à changement.
Remarque : la gamme complète de laxatifs Senokot® peut ne pas être offerte à chaque emplacement.

Ressources supplémentaires en ligne

La constipation et votre régime alimentaire : Adultes – HealthLink BC

Le traitement de la constipation à l’aide de laxatifs: Société GI : Société canadienne de recherche intestinale

Constipation – Aperçu: Société GI : Société canadienne de recherche intestinale

La constipation chronique perturbe la vie quotidienne: Société GI : Société canadienne de recherche intestinale

Constipation: Société canadienne du cancer

Permis de fabrication et étiquettes des produits Senokot®

Permis de fabrication des comprimés Senokot® et Senokot® pour Femmes (PDF)

Guide posologique de Senokot®•S (PDF)

Permis de fabrication de Senokot® Extra fort (PDF) 

Permis de fabrication du sirop Senokot® (PDF) 

Senokot® Ginger Relief™ (PDF)